Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2016
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 37,90г | Белк: 108,22г | Углев: 148,65г.
Завтрак: Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Compliments Smoked Oysters, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Cucumber (with Peel), Compliments California Style Mixed Vegetables, Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Snow or Sugar Snap Peas, Onions, Mushrooms, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Compliments Yellow & Green Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 4 часа, Работа - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Чтение - 2 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
