Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2016
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3717 ккал
|
Жир: 88,52г | Белк: 128,73г | Углев: 614,16г.
Завтрак: Blueberries, Bananas, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sunrise Firm Tofu, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Peppers. Ужин: Noodles, Hershey's Oh Henry!, Butter Croissants, White Bread, Seafood Soup with Vegetables, White Rice, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Oatmeal, Cake made with Glutinous Rice, Poached Egg, Activia Vanilla Yogurt, White Bread, Blueberries, Garlic Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, Egg Bread, Butter Croissants. Перекус/Другое: White Rice, Blueberries, Orange, President's Choice The Decadent Chocolate Chip Cookie, Blueberries, Carrots, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
