Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2016
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62 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3373 ккал
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Жир: 87,30г | Белк: 222,18г | Углев: 426,99г.
Завтрак: ご飯, 味噌汁, おかめ納豆 納豆, 鶏胸肉(皮なし), キューピー テイスティドレッシング黒酢たまねぎ, ザバス ホエイ プロテイン ココア. Обед: ミニトマト, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニチレイ 衣がサクサク 牛肉コロッケ, 味噌汁, うめぼし, キューピー テイスティドレッシング黒酢たまねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: ニッポンハム シャウエッセン, 牛タン, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー テイスティドレッシング黒酢たまねぎ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: ローソン スモークささみ, ザバス ホエイ プロテイン ココア, ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, バナナ, ザバス ミルクプロテイン, バナナ, 伊藤園 ナタデココ ヨーグルト味. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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