Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2470 ккал
|
Жир: 43,25г | Белк: 83,79г | Углев: 449,57г.
Завтрак: Apples, Bananas, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Fish, Green Peppers, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), White Rice. Ужин: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Subway Chipotle Southwest Sauce, Lettuce, Baked Beans, White Rice, Egg Bread, Garlic Bread, Egg Bread, White Bread, White Bread, Activia Red Fruit & Cereals Yogurt, Oatmeal, Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, White Bread, Poached Egg, Cake made with Glutinous Rice, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun, Garlic Bread. Перекус/Другое: Apples, Apples, Cucumber (with Peel), Carrots. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
