|
Body measurements are moving to the right places. Waist is down, chest increase, arms increase, legs increase. Seem to be dialed in for the moment. Not concerned with scale. Heck I even look taller :)
"Habits Trump Goals"
|
107,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 129,26г | Белк: 135,53г | Углев: 59,35г.
Завтрак: Ground Beef (Cooked), Water, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs. Обед: Johnsonville Beef Brats, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Kraft Mayo, Water, Cauliflower, Avocado Vegetable Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Ужин: Pasta or Macaroni Salad with Meat, Beef Liver. Перекус/Другое: Johnsonville Beef Brats, Water, Almonds, Watermelon, Radish, Celery. подробнее ...
|
|
4423 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 20 минуты, 22Kill - 1 минута, Просмотр Телевизора - 7 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 29 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
