Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2016
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 41,50г | Белк: 97,22г | Углев: 167,06г.
Завтрак: Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Bananas, Kirkland Signature Whole Almonds, Rye & Oat Bran. Ужин: Uncle Ben's Bistro Express Wholegrain Brown Roasted Chicken Flavourful Rice, Potato Salad with Egg, Eat Smart Beets & Greens Vegetable Salad Kit, Compliments California Style Mixed Vegetables, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
3126 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час, Растяжения (Йога) - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 42 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
