Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2016
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 43,19г | Белк: 74,26г | Углев: 193,12г.
Завтрак: Water, Coffee, Grapes, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Watermelon, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons. Обед: Broccoli, Imagine Potato Quinoa & Spinach Soup, Eat Smart Beets & Greens Vegetable Salad Kit. Ужин: Janes Lemon Pepper Cod, Broccoli, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2666 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Работа - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 5 часа, Беговая Дорожка - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
