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Os efeitos do fim de semana já começaram dar uma amenizada, pra janta de ontem e almoço de hoje fiz um caldo de chuchu, poucos carbos e com o frio esquenta, O caldo fiz assim: Fatiei umas 100 gramas de salame italiano e dei uma fritadinha com 1 colher de banha de porco, juntei cebolinha e salsinha e manjericão. Coloquei 1 chuchu picado e deixei ferver na pressão. Depois de cozido, dá pra bater um pouco do chuchu no liquidificador, eu não bati pois não deu tempo, estava com pressa, ficou ótimo pois o salame deu todo o sabor no caldo. Ralei queijo por cima.
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86,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1985 ккал
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Жир: 170,27г | Белк: 85,47г | Углев: 24,58г.
Завтрак: Café, Ovo Cozido. Обед: Scala Queijo Colonial, Banha de Porco, Chuchu, Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Salsinha, Sadia Salame Italiano Fatiado, Tomates. Ужин: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Scala Queijo Colonial, Salsinha. Перекус/Другое: Hellmann's Maionese, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Piá Nata, Café, Scala Queijo Colonial, Café, Piá Nata. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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