Airini- Журнал, 14 июн 16

Ayer tuve que compensar un poco con la cena, pero creo que al final el cómputo quedó aceptable. Hoy he visto cambio en las unidades, por poco que sea en un gran aliciente para seguir como hasta ahora.

72,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1839 ккал

Жир: 71,04г | Белк: 80,25г | Углев: 224,17г.   Завтрак: Melocotones, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original, Ciruela, Casero Bizcocho de Platano, Datiles, Harina Integral y Avena. Обед: Pan Blanco, Huevo, Fideos, Merluza. Ужин: Larsa Yogur de Vainilla, Datiles, Aceite de Oliva, Burgo de Arias Queso Fresco, La Española Aceitunas Rellenas de Anchoa, Tomates. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...