Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2016
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4004 ккал
|
Жир: 132,89г | Белк: 115,03г | Углев: 597,38г.
Завтрак: Iogo 0% Yogurt, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Fried Egg, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. Ужин: White Rice, White Bread, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Smooth Peanut Butter (Without Salt), Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Six Fortune Soft Flour Cake, Skinny Cow Vanilla Sandwich, Oatmeal, Fried Egg, Butter Croissants, White Bread, Melt in Your Mouth Blueberry Cake. Перекус/Другое: Ham and Cheese Sandwich, Hup Seng Sugar Crackers, Hup Seng Sugar Crackers, No Name Vanilla Wafers, Nestle Drumstick, Apples, Carrots, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
2207 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
