dnahealth- Журнал, 13 июн 16

last weekend was rough but I didn't gain anything. lose about .5 in the last 2 week. now to get back on track.

112,7 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1456 ккал

Жир: 61,06г | Белк: 88,19г | Углев: 158,81г.   Завтрак: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, PBfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Sun Warrior Warrior Blend Raw Vegan Protein Natural. Обед: Rhodes Soft Dinner Rolls, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Vigo Jasmine Rice, Tyson Foods Teriyaki Chicken Thighs. Перекус/Другое: Trader Joe's Omega Trek Mix with Omega Fortified Cranberries, Harvest Snaps Snapea Crisps. подробнее ...

3219 ккал

Упражнение: Insanity - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...