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É gente senti o peso da viagem, impossível neste frio, 3 dias longe de casa, (9 horas de viagem) onde não dá pra levar o lanchinho na bolsa. Até o FatSecret no celu não funcionou no fim de semana (pra ajudar), então nem sei o quanto foi a mais nos carbos. Estou triste? muito, mas sei que preciso correr atrás, voltar a rotina, agora o que não sei é se volto a "estaca zera", ou seja aquela fase de manter os carbos abaixo de 20 ou se continuo normal (aumentando os carbos gradativamente), já estava consumindo 30 de carbos.
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87 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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1728 ккал
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Жир: 126,92г | Белк: 125,41г | Углев: 17,55г.
Завтрак: Ovo Cozido, Scala Queijo Colonial, Café. Обед: Carne de Panela, Peito de Frango, Tomates, Pepino (Descascado), Repolho. Ужин: Cebolinha Verde, Salsinha, Banha de Porco, Scala Queijo Colonial, Sadia Salame Italiano Fatiado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Piá Nata, Café, Ovo Cozido, Scala Queijo Colonial, Café. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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