|
Un fin de semana muy tranquilo. Me he portado muy bien, me he controlado mucho, pero me he movido mucho menos que por la semana. Ya se me olvidaba de comentar una cosa, el viernes por un comentario en la empresa me fui a mirar mi peso del año pasado, justo hace un año pesaba 9 kilos más, es cierto que estaba en pleno puerperio, pero aun así me ha subido mucho la moral haber conseguido recuperarme. Ahora toca mejorar un poco más y seguir con un cambio de hábitos para que se queden toda la vida.
Esta aplicación y esta comunidad me está ayudando mucho!
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 124,41г | Белк: 83,58г | Углев: 176,70г.
Завтрак: Casero Bizcocho de Platano, Datiles, Harina Integral y Avena, Ciruela, Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. Обед: Costillas de Cerdo, Martínez Criollos, Patatas Fritas, Pimientos Verdes Fritos, Pan Blanco, aceite, cebolla, vinagre, lechuga, Tomate. Ужин: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva, Vinagre, Espinacas. подробнее ...
|
|
2435 ккал
|
Упражнение:
Йога - 15 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Qué bien el cambio que has dado, Airini! Sí que lo que más cuesta es el cambio de hábitos estable, interiorizado. Cada cual seguimos el camino que podemos, pero es cierto que anotarlo todo y compartir es una gran ayuda. Feliz semana!
13 июн 16 написано членом: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
