Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2016
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3113 ккал
|
Жир: 79,36г | Белк: 135,94г | Углев: 473,01г.
Завтрак: Peaches, Haagen-Dazs Brownies & Cookie Dough, Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Bananas, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Baked or Broiled Fish, Green Peppers, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Ужин: Haagen-Dazs Brownies & Cookie Dough, Hup Seng Sugar Crackers, Kraft Smooth Peanut Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Crab, Shrimp, White Bread, Croissant, Watermelon, Dr. Oetker Ristorante Spinach Pizza. Перекус/Другое: Oatmeal, Bananas, Melt in Your Mouth Blueberry Cake, Granny Smith Apples, Cucumber (with Peel), Carrots. подробнее ...
|
|
2184 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
