Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2016
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2097 ккал
|
Жир: 57,94г | Белк: 106,76г | Углев: 297,80г.
Завтрак: Orangen, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Обед: Edeka Chili Mix, Sojasoße, Karotten, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mohn, Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Basmati-Reis, Rinderhüftsteak. Ужин: Zitronensaft, Gala Äpfel, Apfelsaft, Parmaschinken, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Chili Mix, Zucchini, Rispentomaten. Перекус/Другое: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen. подробнее ...
|
|
3170 ккал
|
Упражнение:
Nordic Walking - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
