Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2011
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2991 ккал
|
Жир: 129,31г | Белк: 128,83г | Углев: 335,91г.
Завтрак: Light Butter, Honey Wheat English Muffins, Fried Egg, salted butter, hard roll, milk, coffee, 100% Orange Juice (10 oz). Обед: Tomato Sauce, Fried Rice, Thick Crust Cheese Pizza. Ужин: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Wings, Apple Walnut Chicken Salad (Half). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar. подробнее ...
|
|
3512 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Бокс - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
