Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2016
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3212 ккал
|
Жир: 90,24г | Белк: 102,89г | Углев: 516,83г.
Завтрак: Iogo 0% Yogurt, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Radishes, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Shrimp, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice. Ужин: Iogo 0% Yogurt, Oatmeal, Six Fortune Soft Flour Cake, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Bananas, Shrimp, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Kraft Smooth Peanut Butter, Compliments Frozen Blueberries, Oatmeal, Carrots, Mustard Greens, Seaweed, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice, Sun-Maid Raisin Bread, The Worthy Crumb Co. Blueberry Tea Biscuits. Перекус/Другое: Watermelon, Hup Seng Sugar Crackers, Haagen-Dazs Brownies & Cookie Dough, Nestle Drumstick Vanilla Caramel, Carrots, Cucumber (with Peel), Orange. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
