mountain_mama- Журнал, 11 июн 16

Actually began Intermittent fasting on May 16th. Weighed 222.8 lbs and now have lost 10.7 lbs in just short of a month. 5 days normal eating at average 2000 calories. Heavy yard work exercise 3 days per week (sometimes more). Feel great. Do not feel deprived. Fasting is easy and I have much better control of my urge to eat.

96,2 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1713 ккал

Жир: 85,33г | Белк: 93,74г | Углев: 150,47г.   Завтрак: Coffee, Raspberries, Strawberries, Plain Yogurt. Обед: Watermelon, Betty Crocker Gluten Free Yellow Cake Mix, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Grape Tomatoes, California Avocados, Kirkland Signature Ground Sirlion Burger. Перекус/Другое: Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt, Rader Farms Nature's Three Berries, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Rader Farms Nature's Three Berries, Pistachio Nuts. подробнее ...

2950 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...