Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2016
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 29,63г | Белк: 69,70г | Углев: 196,37г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Coffee. Обед: Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Ужин: Spaghetti, Italiano seasoning, Minced California Garlic, Diced Tomatoes, Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried). Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2700 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа - 6 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Уборка - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
