|
Happy end of work week, Friday, to our community! Yesterday, I did the most strenuous workout in 8 months at the LA Fitness Gym. My knee was feeling strong, so I decided to give it a whirl. I completed the following workout, and am pretty beat today. Have a great day, and enjoy the videos! 10 PUSHUPS- 12 PUSHUPS 22KILL! TREADMILL-5 MIN. WALKING at 3.5 speed/ 8 min. RUN at 4.5 speed/ 5 min. WALKING 3.5/ 2 min. WARMDOWN Maximum Heartrate 162 BPM! WEIGHTS:LEG PRESS(SEAT MOVE)100 lbs. 5X10 PRESS(FOOT MOVE)200 lbs. ROW PULL-100 lbs.5X10/CHEST FLEX-100 LBS.5x10/OVERHEAD P.50lbs.5X10 STAND.LEG LIFTS-4X10/LAT PULLDOWNS-100 lbs.5X10/BENCH PRESS-60 lbs.5X10/ 45/DEGREE BENCH-60lbs 5X10/MACH.BENCH FLEX-90 lbs. 5X10 WHERE DID THE DAYS GO?-GLORY DAYS! BRUCE!"Yes, their sharing a drink they call loneliness, but it's better than drinkin' alone" . PIANO MAN-BILLY JOEL!
|
117,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2618 ккал
|
Жир: 142,45г | Белк: 113,14г | Углев: 244,58г.
Завтрак: English Muffin, Pistachio Nuts, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Cashew Halves & Pieces. Обед: Great Value Crescent Roll. Ужин: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn, Reduced Fat Latte Coffee, Starbucks BBQ Beef Brisket on Sourdough. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
1 до 20 из 26
 Комментария
Nice drop Warren, have a great weekend.
10 июн 16 написано членом: jmb3450
|
Excellent drop. Great taste in imaging and music too Warren. ;))
10 июн 16 написано членом: Engeland
|
10 июн 16 написано членом: JoshFS
|
You da Man! Must hurt so good!
10 июн 16 написано членом: thebigguy
|
Nice work! How's the joints today?
10 июн 16 написано членом: jimmiepop
|
Thanks, you awl! The bones feeling kind of creaky! Getting old is a bitch! lol
10 июн 16 написано членом: warrenwinter
|
Why I love you, Suzy, you bend the truth for me A LOT!
10 июн 16 написано членом: warrenwinter
|
10 июн 16 написано членом: Mistybenner
|
10 июн 16 написано членом: Steven Lloyd
|
10 июн 16 написано членом: John10251
|
Great drop! Way to work out too!
10 июн 16 написано членом: Jennifer Woodruff
|
10 июн 16 написано членом: kpwcalories
|
10 июн 16 написано членом: HCB
|
Wow that's amazing Warren! Looks like you've got a killer routine going!congrats on the gym, the hardest part is getting there! Very powerful stuff happening for you!
10 июн 16 написано членом: smartygirlCA
|
No, you are wrong, Smarty! The hardest part is the next day! lol
10 июн 16 написано членом: warrenwinter
|
Thanks you awl! Suzy, I am going to enter you in the circus, as the "Worlds Strongest Female Greek!", we will be a big hit. We will have a picture of you bending steel bars. lol
10 июн 16 написано членом: warrenwinter
|
My first ten were not up to your video standard. My last ten were Ok. Just showing the greatest respect for your muscle, and tendon prowess, my dearest Suzy!
10 июн 16 написано членом: warrenwinter
|
Love those -3s. Good work... Or avocados?
10 июн 16 написано членом: Sarah1950
|
Sounds like a great workout! Keep it up! :)
10 июн 16 написано членом: Kppgreen
|
name s/b WarrenWonderMan. Heck of a workout! Good job. I have a gym, makes me want to go there to keep up w you (somewhat)
10 июн 16 написано членом: IzeIZAwake
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
warrenwinter-Изменение Веса
|
