Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2016
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 32,04г | Белк: 56,03г | Углев: 177,34г.
Завтрак: Silk True Almond Unsweetened, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Strawberries, Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas. Обед: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Kirkland Signature Whole Almonds, Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Cucumber. Ужин: Ragu Original with Mushrooms, Great Value Diced Tomatoes, Salt, Chopped Romaine Lettuce, Spaghetti, Italiano seasoning, Minced California Garlic, Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried). Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Стоять - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Работа - 4 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
