julianacamargo- Журнал, 10 июн 16

104 cm de busto
84 cm de cintura
98 cm de abdome (em volta do umbigo)
110,5 cm de quadril
64 cm de coxa
panturrilha 40,5
braço 34 cm
fazendo treino exaustão para ganho de massa magra, 5 dias na semana.
Alimentação regrada, e com a ingestão de termogênicos.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 30,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

153 ккал

Жир: 4,41г | Белк: 2,09г | Углев: 26,12г.   Завтрак: Café com Açúcar, Mosmann Rosquinha de Chocolate. подробнее ...

3230 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...