Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2016
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3997 ккал
|
Жир: 103,14г | Белк: 128,34г | Углев: 656,06г.
Завтрак: Compliments Field Berry Blend, Bananas, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Baked or Broiled Fish, Lettuce, Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Green Peppers, White Rice. Ужин: Sun-Maid Raisin Bread, Cream of Potato Soup (Prepared with Milk), Ocean Spray Craisins, Walnuts, Kraft Smooth Peanut Butter, Baked or Broiled Fish, Lettuce, Green Peppers, White Rice, White Rice, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal, Iogo 0% Yogurt, Potato Soup, Boiled Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice. Перекус/Другое: Haagen-Dazs Brownies & Cookie Dough, Tim Hortons Strawberry Shortcake Donut, No Name Vanilla Wafers, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Bananas, President's Choice Milk Chocolate, Six Fortune Soft Flour Cake, Hup Seng Sugar Crackers, Compliments Frozen Blueberries, Price Smart Cherry Strudel, Orange, Cucumber (with Peel), Carrots. подробнее ...
|
|
2255 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 37 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
