Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2016
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2425 ккал
|
Жир: 79,25г | Белк: 184,26г | Углев: 258,76г.
Завтрак: Banaan, Berry de Mey Casein Plus, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Smeerbare Roomboter Ongezouten. Обед: Inproba Sweet Chili Sauce, Zalm, AH Rivierkreeftjes, Gemengde Sla, Tomaten, Vinaigrette, Gekookt Ei, Jumbo Quiche Spinazie & Brie, Sinaasappelen, Banaan, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Smeerbare Roomboter Ongezouten. Ужин: Lidl Kipkrokantschnitzel, Cherrytomaten, AH Penne Rigate, Kappertjes, AH Pastasaus Basilicum, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, AH Zoete Puntpaprika, Aubergine, Courgette, Bruine Champignons, Uien, Cherrytomaten, AH Rucola, AH Pecorino Romano Dop 47+. Перекус/Другое: AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Royal Green Whey Protein Isolate, Aardbeien, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3999 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Учеба - 2 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
