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Foco, esta é a palavra, no início da low carb experimentei o tal café com nata, mas enjoei, aí não tomei mais, mas esses últimos dias com muito frio, é isso que tem esquentado e também saciado a fome. Um beijão a todos.
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85 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1877 ккал
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Жир: 156,06г | Белк: 85,00г | Углев: 34,73г.
Завтрак: Ovo Cozido, Café. Обед: Tainha, Azeite de Oliva, Limão, Pimentão Verde, Cebolas, Manjericão, Banha de Porco, Cebolinha Verde, Tomates, Alho, Abóbora, Salsinha, Pepino (Descascado). Ужин: Abobrinha, Repolho, Sadia Salame Italiano Fatiado, Alface, Tomates, Perdigão Linguiça Suína, Hellmann's Maionese, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva, Salsinha, Pimentão Verde. Перекус/Другое: Scala Queijo Colonial, Piá Nata, Café, Ovo Cozido, Café, Gengibre, Canela. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Parabens!! No final é sempre o segredo é sempre estar focado..e nunca desistir a regularidade é o que faz a diferença..
08 июн 16 написано членом: Fvperes
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Obrigada Fvperes, eu escrevi meu diário mas nem terminei de lançar minha idéia, o fato é que com o frio sentimos mais fome e vontade de comer, mesmo porque o corpo precisa de mais energia pra se manter aquecido, no entanto não perder o foco é o mais importante. nos momentos de fome comer realmente o que está na lista da dieta e aprender a gostar dos alimentos é fundamental.
08 июн 16 написано членом: susimaranandi rocha
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Como opção ao café com nata faço chá de canela com creme de leite sem o soro adoçado com sucralose
08 июн 16 написано членом: crilaara
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Hum. Interessante crilaara eu tomo chá de canela com gengibre e cravo (intercalo as semanas com outros chás também) é muito gostoso, minha nutricionista disse que é quentão da dieta, hehehehe, vou experimentar com creme de leite.
09 июн 16 написано членом: susimaranandi rocha
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Tambem não gosto muito com nata, mas tomo diariamente com manteiga e sustenta legal até as 12:00h. Procuro fazer pelo menos 2x semana o jejum intermitente de 16h e este café me ajuda
09 июн 16 написано членом: raquelsouza lima
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susimaranandi rocha-Изменение Веса
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