Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2016
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 41,45г | Белк: 80,45г | Углев: 184,51г.
Завтрак: Water, Coffee, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Strawberries, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Tomatoes, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Работа - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
