Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2016
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1874 ккал
|
Жир: 81,12г | Белк: 94,92г | Углев: 202,68г.
Завтрак: Água da Torneira, Italac Leite Integral, Banana Prata, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado. Обед: Água da Torneira, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral. Перекус/Другое: Banana Prata, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
2994 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
