Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2016
|
109 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2193 ккал
|
Жир: 65,21г | Белк: 121,01г | Углев: 242,35г.
Завтрак: Coles Passionfruit & Mango Topping, Coles Mango Slices on Syrup, Bananas. Обед: Butter, Coles Full Cream Milk, Scrambled Egg, Coles Avocado, Coles Wholemeal Sandwich Bread, Macro Organic Baked Beans Baked Beans, Roasted Potato, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Red Rooster Roast Pumpkin (one), Chicken Breast. Ужин: Tassal Smoked Salmon, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Coles Water Cracker, Coles Full Cream Milk, Butter, Bean Sprouts, Coles Prawns (Cooked & Peeled), Sesame Oil, Scrambled Egg, Coles Frozen Mixed Vegetables (Peas, Corn, Carrot), Coles Jasmine Rice. Перекус/Другое: Sunsweet Pitted Prunes, Tangerines (Mandarin Oranges), Kiwi Fruit, Aussie Bodies Hplc Bar (Caramel Rough), Coffee with Milk, Coffee with Milk. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
Diet is key for weight loss. I track my calories daily and ensure Im in a caloric deficit. Exercise some days during the week or sometimes none at all and the weight still decreases :)
15 июн 16 написано членом: ON2IT
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
