Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2016
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 46,41г | Белк: 81,22г | Углев: 174,92г.
Завтрак: Water, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Strawberries, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: A. Vogel Herbamare Original, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Tomatoes, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Lean Ground Beef, Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Club House Italiano Seasoning, Crystal Margarine, Lactose Free Skim Milk, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions, Broccoli. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2628 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 4 часа, Сидеть - 4 часа, Чтение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
