Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2016
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3990 ккал
|
Жир: 109,71г | Белк: 153,45г | Углев: 617,09г.
Завтрак: Price Smart Blueberry Petite Strudel, Kraft Smooth Peanut Butter, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery, Squid, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp, White Rice. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery, Sunrise Firm Tofu, Sunrise Firm Tofu, White Rice, Oatmeal, Paldo Roasted Seaweed, Compliments Frozen Blueberries, Oatmeal, Astro Athentikos 2% Blueberry Maple Yogurt, Carrots, Lamb (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Sunrise Firm Tofu, Dr. Oetker Ristorante Spinach Pizza, Tim Hortons Strawberry Cream Cheese, Tim Hortons Cinnamon Raisin Bagel. Перекус/Другое: Walnuts, Ocean Spray Craisins, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Boiled Egg, Bananas, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Watermelon, Cake made with Glutinous Rice, Bananas, Hup Seng Sugar Crackers, Watermelon, Sunrise Soft Tofu, Shrimp, Tim Hortons Chocolate Chunk Cookie. подробнее ...
|
|
2244 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
