Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2016
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 50,24г | Белк: 94,61г | Углев: 134,74г.
Завтрак: Water, Coffee, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Piller's Ham Kolbassa, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Cucumber, Tomatoes. Перекус/Другое: Breton Multigrain Crackers, Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2707 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
