Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2016
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 31,77г | Белк: 87,02г | Углев: 173,91г.
Завтрак: Water, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Compliments Yellow & Green Beans, Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Onions, Mushrooms, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2648 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 20 минуты, Работа - 1 час, Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
