apelmm- Журнал, 02 июн 16

things change. a lot of things in the past two months. quiet change. different strengths. different form. different responses. authentic. honest. communicate. push forward. dive in. wait. listen. see. give. love.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2233 ккал

Жир: 85,09г | Белк: 55,80г | Углев: 341,61г.   Завтрак: Pudding, Chocolate Chip Cookie, Kellogg's Apple Jacks, Jenny Lee Raisin Cinnamon Swirl Bread, Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Bananas, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Обед: Chicken Noodle Soup (Canned, Condensed), Butter, Kraft Select American Cheese, Eggplant, Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread. Ужин: Market Day Carrot Cake, Orange Juice, Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Beets, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Raisins, Grove Square Caramel Cappuccino K Cup, Cooked Asparagus (from Fresh), Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Thigh. подробнее ...

1657 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...