Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2016
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 41,92г | Белк: 78,86г | Углев: 184,15г.
Завтрак: Water, Coffee, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Ужин: Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Broccoli, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Crystal Margarine, Creamer Potatoes. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 50 минуты, Уборка - 2 часа, Гребля - 10 минуты, Массаж - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
