|
Стоит вес -+ 1-1,5 кг... надо бы,наверное, спортом заняться..ни времени нет ни желания...не созрел...отговорки все
|
138,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 53,6 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 47,53г | Белк: 51,83г | Углев: 157,79г.
Завтрак: Гречневая Каша, Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Обед: Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой, Зеленое Яблоко. Ужин: Белый Хлеб, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком". Перекус/Другое: Стерлядь, Творожная Запеканка, Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
3900 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Для начала 30 минут обычной ходьбы в день. Просто медленно шагать. Вес сразу же пойдёт вниз, дальше организм сам потребует увеличить нагрузки(поймете по ощущениям что мало). Я через день встаю в 4 утра и иду на часовую прогулку по прохладе и как не странной весь день бодрый.
01 июн 16 написано членом: Freixx
|
попробую, прикол в том, что дома стоит три тренажера.... беговая, велик, ну и типа велоноги с лыжными палками... классные вешалки для сушки белья... надо дать себе волшебного пинка...
02 июн 16 написано членом: ak7_62
|
Эх, хотел я себе приобрести кардио тренажер(велоноги с лыжными палками), позвонил в пару компаний. Говорят что тренажер который выдержит меня, стоит от 110тыс.р. Я такими средствами пока не располагаю, но при ближайшей возможности приобрету. Такие возможности у Вас, а Вы... Эх!
02 июн 16 написано членом: Freixx
|
ничего, прорвемся.... эти возможности 20 лет грузили жратвой а теперь хотим сбросить в один миг..
02 июн 16 написано членом: ak7_62
|
Отдыхаю в п.Сукко Анапа.. 5 раз питание , но не поправился по утрам хожу 3-5 км. Тяжело.....
20 июл 16 написано членом: ak7_62
|
Ну какой Вам спорт при таком весе? Достаточно ходьбы. Исключите
Винегрет, хлеб и булочки, шубу от селёдки, картофель, соки и пюре, компот и кисель. Вам нужно каждый день регистрировать еду, не пропуская дни. Добавьте белка до 100 г в сутки.
20 июл 16 написано членом: staswiz
|
21 июл 16 написано членом: ak7_62
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
