|
I need to lose more weight. I can't eat like a hungry wolf anymore.
|
63,0 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1943 ккал
|
Жир: 37,64г | Белк: 61,88г | Углев: 300,46г.
Завтрак: Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Shrimp, Cooked Celery, Spinach, Sunrise Firm Tofu, White Rice, Coffee Cake. Ужин: Price Smart Blueberry Petite Strudel, Pineapple Bun, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, Seaweed, White Rice, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal. Перекус/Другое: Liuh Der Food Enterprise Co, Ltd Coffee Candy, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Compliments Frozen Blueberries, Watermelon. подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Кардио - 18 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
