Robbscelebs- Журнал, 31 май 16

Hi everyone have a quick read if you have a second

This App has been a lifesaver for me I have lost about 6.5 stone (91 lbs) since I started my diet about 3 years ago and I really feel like its given me a new life so much so I have started a YouTube channel about what I have done to shed the weight and how, if your starting out and want some pointers or just a old hand needing a push/moral support please check it out.

https://www.youtube.com/watch?v=yBqTrtT1NBo

For me I just want to help people get there new lease of life, like I have had.

Many Thanks

Robert Benefer

106,5 кг Потеряно до сих пор: 38,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2630 ккал

Жир: 93,28г | Белк: 92,10г | Углев: 352,62г.   Завтрак: Light, Seed Sensations 7 Seeds Bread, Poached Egg (with Salt). Обед: Bananas, Dark Rye Crispbread, Mulligatawny Soup. Ужин: Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Curry Sauce, Breaded Chicken Nuggets, Chips. Перекус/Другое: Cream Soda (Can). подробнее ...

2967 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...