Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2016
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 39,62г | Белк: 82,81г | Углев: 188,07г.
Завтрак: Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Mila, Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Compliments Yellow & Green Beans, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, High Liner Wild Pacific Salmon. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2441 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 6 часа, Вождение - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
