Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2016
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 91 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2345 ккал
|
Жир: 70,81г | Белк: 85,57г | Углев: 343,35г.
Завтрак: Banana Prata, Do Bem Suco de Laranja, Da Terrinha Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Обед: Azeitonas, Cenouras, Subway Cebola, Alface Americana, Batata Doce Cozida, Frango (Empanado e Frito), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Rúcula, Subway Azeite, Subway Pão Integral, Subway Peito de Peru, Subway Queijo Suíço, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, Subway Pimentão. Перекус/Другое: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Duo Sabor Chocolate, Maçã, Piraquê Cream Crackers. подробнее ...
|
|
2698 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
