Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2016
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2165 ккал
|
Жир: 65,28г | Белк: 175,21г | Углев: 226,41г.
Завтрак: Berry de Mey Casein Plus, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Roomboter Ongezouten, Banaan. Обед: Vinaigrette, AH Rivierkreeftjes, AH Gebraden Rosbief, Gemengde Sla, Tomaten, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Bruine Bollen, Gekookt Ei, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Sinaasappelen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Banaan, AH Biologisch Rijstwafels, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten. Ужин: Kip Drumstick met Vel, Kania Chili Saus Pittig, Wortelen, Zoete Aardappel. Перекус/Другое: Tijd Voor Ontbijt Mango & Kokos, AH Magere Franse Kwark, AH Mini Stroopwafels, Berry de Mey Casein Plus. подробнее ...
|
|
3293 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Преподавание - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Учеба - 3 часа, Вождение - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
