Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2016
|
70,0 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 39,40г | Белк: 97,71г | Углев: 156,53г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Lifemax Mila, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Golden Gate Crystal Margarine, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Onions, Mushrooms, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Compliments Yellow & Green Beans, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2787 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 1 час, Работа - 2 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
