Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2016
|
70,0 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 39,87г | Белк: 88,98г | Углев: 171,89г.
Завтрак: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Club House Garlic Plus, Golden Gate Crystal Margarine, Ryvita Rye & Oat Bran, Sea Quest Cooked Peeled Shrimp. Ужин: Broccoli, Janes Lemon Pepper Cod, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2758 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Чтение - 1 час, Работа - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
