Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2016
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 42,69г | Белк: 80,98г | Углев: 186,48г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Club House Garlic Plus, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Ужин: Broccoli, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2851 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Работа - 2 часа, Приседания - 3 минуты, Гребля - 10 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Беговая Дорожка - 21 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Эллипсоид - 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
