Ōzge13- Журнал, 30 ноя 15

Параметры Пользователя Ōzge13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2015

100 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2015:

1683 ккал

Жир: 59,97г | Белк: 109,26г | Углев: 186,19г. Завтрак: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Обед: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lipton İcetea. Ужин: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Перекус/Другое: Nescafe Sade, Mandalina, Muz, Muz. подробнее ...

2767 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ōzge13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ōzge13- Журнал, 30 ноя 15

Оставить свой Комментарий

Ōzge13-Изменение Веса