Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2016
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 44,04г | Белк: 89,32г | Углев: 173,44г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Club House Garlic Plus, Crystal Margarine, Ryvita Rye & Oat Bran, Sea Quest Cooked Peeled Shrimp, Tomatoes. Ужин: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Compliments Italian Style Vegetable Blend, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese. Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Вождение - 50 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
