Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2016
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 38,52г | Белк: 105,11г | Углев: 165,32г.
Завтрак: Water, Coffee, Compliments Frozen Blueberries, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Brunswick Boneless Herring Fillets, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Broccoli, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Club House Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2810 ккал
|
Упражнение:
Body Balance - 10 минуты, Гребля - 4 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Эллипсоид - 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 11 минуты, Растяжения (Йога) - 11 минуты, Беговая Дорожка - 22 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
