|
I don't want to gain.
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2829 ккал
|
Жир: 73,04г | Белк: 92,78г | Углев: 461,45г.
Завтрак: Premium Plus Soda Crackers, Liberte Greek Yogurt - Strawberry (Container), Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Cooked Eggplant, Squid, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), White Rice. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery, Squid, Spinach, Cooked Eggplant, Congee. Перекус/Другое: Dr. Oetker Ristorante Spinach Pizza, Six Fortune Soft Flour Cake, Barber Foods Cake Roll with Sugar, Barber Foods Cake Roll with Sugar, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Taiwan Nice Seaweed Grain Roll, Lindt Lindor, Leclerc Célébration, Kiwi Fruit, Apples, Orange, Yoplait Yogourt Source, Compliments Frozen Blueberries, Bananas, Cucumber (with Peel), Orange, Carrots. подробнее ...
|
|
2125 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
