Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2016
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 42,30г | Белк: 90,37г | Углев: 180,46г.
Завтрак: Compliments Frozen Blueberries, Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Compliments Chopped Spinach, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Brunswick Boneless Herring Fillets, Cucumber, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf. Ужин: Janes Pub Style Chicken Burger, Crystal Margarine, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Compliments Italian Style Vegetable Blend, Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Canada Dry Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2898 ккал
|
Упражнение:
Работа - 4 часа, Стоять - 1 час, Чтение - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Вибрации Пластины - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
