Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2016
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2920 ккал
|
Жир: 77,50г | Белк: 186,54г | Углев: 278,30г.
Завтрак: Appel, Aardbeien, AH Magere Kwark, Royal Green Whey Protein Isolate, Quaker Havermout (40g), Berry de Mey Casein Plus. Обед: Galia Meloen, AH Ananas Vers, Vita D'or Pindakaas Naturel, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Biologisch Rijstwafels, Vinaigrette, Harde Parmezaanse Kaas, AH Pijnboompitten, AH Rucola, Lidl Carpaccio, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Maki Tonijn, California Roll. Ужин: Rode Tafelwijn, Zalmfilet, Lidl Fritessaus Halfvol, AH Olijfolie Extra Vierge, Venkel, AH Zoete Puntpaprika, AH Courgette, AH Aubergine, Coca-Cola Coca-Cola, Rum, AH Aardappelen (Iets Kruimig). Перекус/Другое: AH Mini Stroopwafels, Coca-Cola Coca-Cola, Rum, Aardbeien, Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3277 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 4 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
