Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2016
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 35,95г | Белк: 102,57г | Углев: 183,96г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Dole Chopped Romaine Lettuce, Compliments Frozen Blueberries, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Mushrooms, Bonduelle Arctic Gardens, Organic Chicken Broth, Black Beans, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Canada Dry Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
